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匿名用戶
2021-01-14
匿名用戶
2020-09-04
匿名用戶
2020-09-07
超級花臉貓
2020-09-21
匿名用戶
2020-09-11
匿名用戶
2020-12-03
匿名用戶
2020-12-25
匿名用戶
2020-12-03
匿名用戶
2022-07-27
只要你堅(jiān)持，只會變細(xì)不會變粗，而且全身會非常有線條感。任何運(yùn)動(dòng)如果不堅(jiān)持松懈下來都會讓身體反而胖起來。還有就是你剛開始游的時(shí)候可能會感覺腿不但沒細(xì)反而粗了點(diǎn)，這是正常的，因?yàn)槟愕募∪饨M織開始慢慢收緊然而脂肪還沒有完全消退，只要繼續(xù)堅(jiān)持就會見效。而且你不用擔(dān)心游泳會讓你便肌肉女，它會拉長你的肌肉，身形會變得非常漂亮!
匿名用戶
2022-07-27
當(dāng)你憋氣逐漸可以憋很久的時(shí)候，慢慢的伸開手腳，身體也會漸漸的接近水面，雙臂向前合然后向后撥水，腳配合運(yùn)動(dòng)起來，在水里就可以游泳了。這只是簡單的浮在水面隨意的滑動(dòng)游泳，并不算正規(guī)的游泳，如果要學(xué)習(xí)蛙泳，自由泳之類的游泳技巧，就必須掌握好手腳的動(dòng)作和換氣的時(shí)機(jī)。在水中游泳時(shí)，吸氣時(shí)，要將嘴巴張開，在水下要記得用鼻子將廢氣均勻的呼出。基本動(dòng)作是臉先露出左或者右邊吸氣，然后低頭，將頭沒入到水下，盡量使整個(gè)人都保持著直線，然后揮臂。在水中吐氣。
匿名用戶
2022-07-27
在淺水區(qū)中隨意走動(dòng)，以各種姿勢熟悉水，感受水對你的作用力，水對你的浮力作用，主要依靠你的上肢對水向和下向后的推力產(chǎn)生向前的動(dòng)力和補(bǔ)足向上的浮力。下肢雖然耗費(fèi)了較多的體力，但作用主要是維持身體平衡還有下肢的浮力。憋氣是身體能不能浮在水上的關(guān)鍵，在水面的時(shí)候鼓足一口氣，不要松口，然后閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放松，這個(gè)時(shí)候就會驚奇的發(fā)現(xiàn)腿和整個(gè)身體慢慢的浮起來了，只要放松身體，然后憋氣，由于人體密度比水分稍大，腹部有氣就可以很好的浮起來了。