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初學者跑步機健身的正確方法是什么?應該怎么做?

2022-05-17
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3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-05-17

如果你有關節或背部問題,請咨詢你的醫生。醫生可以指定你是否必須堅持低強度的鍛煉(步行),或者是否可以進行高強度的鍛煉(跑步)

匿名用戶

2022-05-17

喝400-700毫升的水。在跑步機上鍛煉之前的90分鐘內,要喝(0.4至0.7l)水。由于大多數跑步機的鍛煉時間都超過20分鐘,因此您可能會出大量汗并且以后會遭受脫水的困擾。

匿名用戶

2022-05-17

買一些舒適的跑鞋。在買鞋之前,要試穿多少雙就試穿多少雙。合適的鞋子應該有緩沖的感覺,支撐你的腳,給你的腳趾空間。

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