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多夢睡眠質量差怎么改善?多夢睡眠質量差怎么調理?

2022-10-31
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3個回答

匿名用戶

2022-10-31

  這種患者養成良好的睡眠習慣,在白天不要午休,也不要喝咖啡,喝茶等具有興奮作用的飲料。另買必要時可以服用一些藥物進行治療,比如可以在醫生的建議下服用一些阿普唑侖、地西泮等進行處理。

匿名用戶

2022-10-31

  一定要改掉不良的生活習慣,比如如果患者平時喝酒比較多,一定要戒酒,長期飲酒是會嚴重影響患者的睡眠質量,會造成夢比較多。對于這種患者通常是由心理因素,建議患者一定要放松心情,排除壓力,保持一種比較穩定的心靜,考慮事情不要太多,這是非常重要。

匿名用戶

2022-10-31

  牛奶有助于睡眠,可以在睡覺之前喝一杯牛奶。要是對牛奶過敏的話也可以蘋果或吃片面包。作息時間要規律,在周末的時候不要熬夜,要保證合理的作息時間。在睡覺前不要大吃大喝,晚餐不要吃太多,在臨睡之前也不要喝太多的水,不然晚上會一直跑夜的。

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