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產前抑郁癥怎么開導?產前抑郁癥怎么自我調節?

2022-10-11
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3個回答

匿名用戶

2022-10-11

  產前抑郁癥可以通過觀息法來調節,首先要選擇一個安靜的環境,孕婦要盤腿端坐、挺胸抬頭,并且閉上雙眼。把注意力放在鼻孔的呼吸進出上,要保持“平等心”,就是不判斷、不分析以及不思考。規律的生活作息能夠充實人的內心,還可以消除雜亂的思緒,這一點對于患有產前抑郁癥的女性尤為重要,可以給每日的生活做一個計劃,不能夠太繁瑣。在制定了計劃以后,自己必須要堅持完成,這能夠轉移自己負面的焦點,避免胡思亂想。

匿名用戶

2022-10-11

  產前抑郁癥癥狀較重時,應加強對產婦的護理,防止自傷、自殺等意外發生。可進行物理治療,如反復經顱磁刺激。在懷孕前3個月盡量不要服用抗抑郁劑。妊娠中后期可在精神病醫師的指導下適當應用藥物治療。輕度的產前抑郁可以通過放松訓練、情感釋放、認知治療等來調節。可以積極參加專業機構的孕婦課堂,了解懷孕、分娩、產后恢復、育兒等相關知識,通過增加認知來減少焦慮、抑郁情緒。

匿名用戶

2022-10-11

  通過放松訓練、情緒疏導、認知療法等可調節輕度產前抑郁。可積極參加專業學校的孕婦班,了解有關孕期、分娩、產后恢復、育兒等方面的知識,通過提高認識,減少焦慮、抑郁情緒。拓展社會交往,多與丈夫、父母、朋友交流,傾訴不良情緒,尋求家人的支持,獲得更多的關懷。

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