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匿名用戶
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超級(jí)花臉貓
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2021-02-04
匿名用戶
2021-01-28
匿名用戶
2022-08-15
發(fā)生骨盆前傾后，需即時(shí)的診斷采取正確治療，首先可以通過佩帶骨盆帶、支具給固定，也可以穿負(fù)跟鞋或者在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下展開骨盆部位的鍛煉，可以使用平板支撐的鍛煉方式或者開展三點(diǎn)拱橋鍛煉，都能夠增進(jìn)骨盆內(nèi)在肌肉的力量，增加關(guān)節(jié)安定，可以改善緩和骨盆前傾的現(xiàn)象。
匿名用戶
2022-08-15
骨盆前傾要看骨科和脊柱科，骨盆前傾的緣故，一般都和不好姿態(tài)有關(guān)系，比如長(zhǎng)期的弓腰駝背或者長(zhǎng)期不適當(dāng)?shù)恼玖ⅲ瑥澭顒?dòng)等引致了肌肉的不穩(wěn)和椎間盤的前傾、骨盆前傾。這種姿態(tài)和乳酸堆積、炎癥物質(zhì)滲出、肌肉勞累，以及引致疼痛和不適有很大的關(guān)聯(lián)。
匿名用戶
2022-08-15
治療骨盆前傾首先要糾正不好的坐姿，坐的時(shí)候要抬頭挺胸、腰要伸直，不可以過分椎間盤的前屈、屁股的后伸，臀部后凸、椎間盤前屈時(shí)間一久就會(huì)引起骨盆前傾。
此外還要開展關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，包括牽伸屈髖肌群，減小屈髖肌群的肌肉不安，牽伸背部肌群也可以減小背部的肌肉損傷。另外還要增進(jìn)臀部肌群力量的訓(xùn)練，可以維持骨盆的正常的位置，還可以保持脊椎的穩(wěn)定性，減小腰肌勞損，減小骨盆前傾的發(fā)生概率。